Surya Namaskara: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 20. Februar 2025, 13:24 Uhr

Das als Sonnengebet bekannte Surya namaskara Bewegungs-Ritual ist in mehreren Varianten im Umlauf. Einige Authoren beziehen sich auf das taittiråya brãhmaÃa III.7.6 des schwarzen Yayur-Veda., das aber über Vollmond-Rituale handelt(P. E. Doumont, S.211).
Eine Variante des Sonnengrußes an Surya ist das Aditya Hridayam.

In Indien wurde der Sonnengruß in den 1920er Jahren durch Bāḷā Sāhiba Panta Pratinidhi, den damaligen Raja von Aundh, populär, der diese Übung als verpflichtenden Bestandteil des Sportunterrichts einführte und ein entsprechendes Anleitungsbuch veröffen tlichte^[1]

Mantras

Die Bewegungen werden mit Mantras kombiniert, was als Tṛcākalpanamaskāra bezeichnet wird. Eine Beispiel-Mantraliste ist

Om Mitrayanamah – HRAM - Freund Aller
Om Ravayenamah – HREEM - Scheinender
Om Suryayanamah – HROOM - Quelle der Schöpfung
Om Bhanavenamah – HRAIM – Erleuchter
Om Khagayanamah – HRAM - Bewgt sich über den Himmel
Om Pooshnenamah – HRAHA - Giver of Strength and Nourishment
Om Hiranyagarbhayanamah – HRAM - Golden Womb
Om Mareechayenamah – HREEM - Rays of Sun
Om Adityayanamah – HROOM - Unbegrenzte kosmische Mutter
Om Savitrenamah – HRAIM - Aufgehende Sonne
Om Arkhayanamah – HRAUM - Quelle der Lebensenergie
Om Bhaskarayanamah – HRAHA - Der zur Erleuchtung führt

Die Bijas wie Hram werden aber auch einzeln verwendet und mit bestimmten Körperteilen und Chakras in Verbindung gebracht^[2].

Tadasana - Oṃ Hrāṁ - Anahata
Urdhva Hastasana - Oṃ Hrīṁ - Vishuddhi
Padahastasana - Oṃ Hrūṁ - Svadhisthana
Ashva Sanchalanasana - Oṃ Hraiṁ- Ajna
Parvatasana - Om Hrauṁ- Vishuddhi
Ashtanga Namaskara - Oṃ Hraḥ - Manipura
Bhujangasana - Oṃ Hrāṁ - Svadhisthana
Parvatasana - Oṃ Hrīṁ - Vishuddhi
Ashva Sanchalanasana - Oṃ Hrūṁ- Ajna
Padahastasana - Oṃ Hraiṁ - Svadhisthana
Urdhva Hastasana - Oṃ Hrauṁ- Vishuddhi
Tadasana - Oṃ Hraḥ - Anahata

Literatur

Swami Prakashananda Saraswati: Surya Namaskara, ISBN 3-928831-16-X.
Surya-Namaskars, Srinivivasrav, Pratanidhi, Raja of Aundh, London 1938 (1929)
Hardowar, Radha (June 2018) :Namaskar (PDF). Shri Surya Narayan Mandir
Surya namaskar Lesson
Here comes the sun
Yogastudies :Sūryanamaskāra Mantraḥ – Om Hrām Udyannadya
Yogastudies : Om Hrām Udyannadya - with figures
Tamildigitallibrary : Surya_namaskars
MECHANISM OF CHAKRAS IN SURYANAMASKAR AND ITS BENEFITS
SURYA-NAMASKAR - online
Hubert Wurz: Das Sonnengebet, Herder-Verlag, Freiburg im Breisgau, ISBN 3-451-27598-8
Adityahrdayam
Comparison of cardiorespiratory responses between yurya namaskar and bicycle exercise at similar energy expenditure level, Department of Physiology, Delhi
Pubmed : Insights on Surya namaskar from its origin to application towards health, L. Prasanna Venkatesh , S. Vandhana

Referenzen

↑ Bhavanrao Shrinivasrao (Balasahib Pant Pratinidhi): Surya Namaskars. Aundh State Press, Aundh 1929
↑ thedailystar : Sonic salutations the sun

Weblinks

Youtube : 12 Namaskar Mantras
Youtube : Surya Namaskar 1928 by Raja of Aundh [Kalé/Novetzke]

[1] Bhavanrao Shrinivasrao (Balasahib Pant Pratinidhi): Surya Namaskars. Aundh State Press, Aundh 1929

[2] thedailystar : Sonic salutations the sun

[1]

[2]

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 Eine Variante des Sonnengrußes an [[Surya]] ist das ''Aditya Hridayam''.
+In Indien wurde der Sonnengruß in den 1920er Jahren durch Bāḷā Sāhiba Panta Pratinidhi, den damaligen Raja von Aundh, populär, der diese Übung als verpflichtenden Bestandteil des Sportunterrichts einführte und ein entsprechendes Anleitungsbuch veröffen tlichte<ref> Bhavanrao Shrinivasrao (Balasahib Pant Pratinidhi): Surya Namaskars. Aundh State Press, Aundh 1929 </ref>
 == Mantras ==
 [[Datei:Sun_salutations_yoga.jpg|tumb|right|200px| 12 Namaskara Bewegungen]]