Surya Namaskara
Das als Sonnengebet bekannte Surya namaskara Bewegungs-Ritual ist in mehreren Varianten im Umlauf. Einige Authoren beziehen sich auf das taittiråya brãhmaÃa III.7.6 des schwarzen Yayur-Veda., das aber über Vollmond-Rituale handelt(P. E. Doumont, S.211).
Eine Variante des Sonnengrußes an Surya ist das Aditya Hridayam.
In Indien wurde der Sonnengruß in den 1920er Jahren durch Bāḷā Sāhiba Panta Pratinidhi, den damaligen Raja von Aundh, populär, der diese Übung als verpflichtenden Bestandteil des Sportunterrichts einführte und ein entsprechendes Anleitungsbuch veröffentlichte[1], das auch die Bija-Mantras enthielt.
Mantras
Die Bewegungen werden mit Mantras kombiniert, was als Tṛcākalpanamaskāra bezeichnet wird. Eine Beispiel-Mantraliste ist
- Om Mitrayanamah – HRAM - Freund Aller
- Om Ravayenamah – HREEM - Scheinender
- Om Suryayanamah – HROOM - Quelle der Schöpfung
- Om Bhanavenamah – HRAIM – Erleuchter
- Om Khagayanamah – HRAM - Bewgt sich über den Himmel
- Om Pooshnenamah – HRAHA - Giver of Strength and Nourishment
- Om Hiranyagarbhayanamah – HRAM - Golden Womb
- Om Mareechayenamah – HREEM - Rays of Sun
- Om Adityayanamah – HROOM - Unbegrenzte kosmische Mutter
- Om Savitrenamah – HRAIM - Aufgehende Sonne
- Om Arkhayanamah – HRAUM - Quelle der Lebensenergie
- Om Bhaskarayanamah – HRAHA - Der zur Erleuchtung führt
Die Bijas wie Hram werden aber auch einzeln verwendet und mit bestimmten Körperteilen und Chakras in Verbindung gebracht[2].
- Tadasana - Oṃ Hrāṁ - Anahata
- Urdhva Hastasana - Oṃ Hrīṁ - Vishuddhi
- Padahastasana - Oṃ Hrūṁ - Svadhisthana
- Ashva Sanchalanasana - Oṃ Hraiṁ- Ajna
- Parvatasana - Om Hrauṁ- Vishuddhi
- Ashtanga Namaskara - Oṃ Hraḥ - Manipura
- Bhujangasana - Oṃ Hrāṁ - Svadhisthana
- Parvatasana - Oṃ Hrīṁ - Vishuddhi
- Ashva Sanchalanasana - Oṃ Hrūṁ- Ajna
- Padahastasana - Oṃ Hraiṁ - Svadhisthana
- Urdhva Hastasana - Oṃ Hrauṁ- Vishuddhi
- Tadasana - Oṃ Hraḥ - Anahata
Literatur
- Swami Prakashananda Saraswati: Surya Namaskara, ISBN 3-928831-16-X.
- Surya-Namaskars, Srinivivasrav, Pratanidhi, Raja of Aundh, London 1938 (1929)
- Hardowar, Radha (June 2018) :Namaskar (PDF). Shri Surya Narayan Mandir
- Surya namaskar Lesson
- Here comes the sun
- Yogastudies :Sūryanamaskāra Mantraḥ – Om Hrām Udyannadya
- Yogastudies : Om Hrām Udyannadya - with figures
- Tamildigitallibrary : Surya_namaskars
- MECHANISM OF CHAKRAS IN SURYANAMASKAR AND ITS BENEFITS
- SURYA-NAMASKAR - online
- Hubert Wurz: Das Sonnengebet, Herder-Verlag, Freiburg im Breisgau, ISBN 3-451-27598-8
- Adityahrdayam
- Comparison of cardiorespiratory responses between yurya namaskar and bicycle exercise at similar energy expenditure level, Department of Physiology, Delhi
- Pubmed : Insights on Surya namaskar from its origin to application towards health, L. Prasanna Venkatesh , S. Vandhana
Referenzen
- ↑ Bhavanrao Shrinivasrao (Balasahib Pant Pratinidhi): Surya Namaskars. Aundh State Press, Aundh 1929
- ↑ thedailystar : Sonic salutations the sun
Weblinks
- Youtube : 12 Namaskar Mantras
- Youtube : Surya Namaskar 1928 by Raja of Aundh [Kalé/Novetzke]
