Surya Namaskara
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Das als Sonnengebet bekannte Surya namaskara Bewegungs-Ritual ist in mehreren Varianten im Umlauf. Einige Authoren beziehen sich auf das taittiråya brãhmaÃa III.7.6 des schwarzen Yayur-Veda., das aber über Vollmond-Rituale handelt(P. E. Doumont, S.211).
Eine Variante des Sonnengrußes an Surya ist das Aditya Hridayam.
Mantras
Die Bewegungen werden mit Mantras kombiniert, was als Tṛcākalpanamaskāra bezeichnet wird. Eine Beispiel-Mantraliste ist
- Om Mitrayanamah – HRAM - Freund Aller
- Om Ravayenamah – HREEM - Scheinender
- Om Suryayanamah – HROOM - Quelle der Schöpfung
- Om Bhanavenamah – HRAIM – Erleuchter
- Om Khagayanamah – HRAM - Bewgt sich über den Himmel
- Om Pooshnenamah – HRAHA - Giver of Strength and Nourishment
- Om Hiranyagarbhayanamah – HRAM - Golden Womb
- Om Mareechayenamah – HREEM - Rays of Sun
- Om Adityayanamah – HROOM - Unbegrenzte kosmische Mutter
- Om Savitrenamah – HRAIM - Aufgehende Sonne
- Om Arkhayanamah – HRAUM - Quelle der Lebensenergie
- Om Bhaskarayanamah – HRAHA - Der zur Erleuchtung führt
Die Bijas wie Hram werden aber auch einzeln verwendet und mit bestimmten Körperteilen und Chakras in Verbindung gebracht[1].
- Tadasana - Oṃ Hrāṁ - Anahata
- Urdhva Hastasana - Oṃ Hrīṁ - Vishuddhi
- Padahastasana - Oṃ Hrūṁ - Svadhisthana
- Ashva Sanchalanasana - Oṃ Hraiṁ- Ajna
- Parvatasana - Om Hrauṁ- Vishuddhi
- Ashtanga Namaskara - Oṃ Hraḥ - Manipura
- Bhujangasana - Oṃ Hrāṁ - Svadhisthana
- Parvatasana - Oṃ Hrīṁ - Vishuddhi
- Ashva Sanchalanasana - Oṃ Hrūṁ- Ajna
- Padahastasana - Oṃ Hraiṁ - Svadhisthana
- Urdhva Hastasana - Oṃ Hrauṁ- Vishuddhi
- Tadasana - Oṃ Hraḥ - Anahata
Literatur
- Swami Prakashananda Saraswati: Surya Namaskara, ISBN 3-928831-16-X.
- Surya-Namaskars, Srinivivasrav, Pratanidhi, Raja of Aundh, London 1938 (1929)
- Hardowar, Radha (June 2018) :Namaskar (PDF). Shri Surya Narayan Mandir
- Surya namaskar Lesson
- Here comes the sun
- Yogastudies :Sūryanamaskāra Mantraḥ – Om Hrām Udyannadya
- Yogastudies : Om Hrām Udyannadya - with figures
- Tamildigitallibrary : Surya_namaskars
- MECHANISM OF CHAKRAS IN SURYANAMASKAR AND ITS BENEFITS
- SURYA-NAMASKAR - online
- Hubert Wurz: Das Sonnengebet, Herder-Verlag, Freiburg im Breisgau, ISBN 3-451-27598-8
- Adityahrdayam
- Comparison of cardiorespiratory responses between yurya namaskar and bicycle exercise at similar energy expenditure level, Department of Physiology, Delhi
- Pubmed : Insights on Surya namaskar from its origin to application towards health, L. Prasanna Venkatesh , S. Vandhana
Referenzen
- ↑ thedailystar : Sonic salutations the sun
Weblinks
- Youtube : 12 Namaskar Mantras
- Youtube : Surya Namaskar 1928 by Raja of Aundh [Kalé/Novetzke]
